Идя в инфракрасную сауну, захватите с собой два полотенца – на одном вы будете сидеть, а вторым вытирать пот, чтобы он не препятствовал проникновению инфракрасного тепла в ваш организм.
После окончания сеанса выходите из кабины не сразу – посидите внутри 5-6 минут, предварительно открыв дверь.
Выйдя из кабины, не идите сразу под душ, позвольте телу привыкнуть к окружающей среде (температура тела понизится, поры сузятся, включатся регулировочные и защитные механизмы). Спокойно посидите или походите. Затем можете выпить чего-нибудь «чистого», например стакан негазированной воды или немного свежего сока. Не засоряйте свой организм снова.
При посещении инфракрасной сауны не забывайте о том, что:
объем выведенного пота можно увеличить с помощью горячего душа перед сауной;
для большего результата не следует посещать сауну сразу после еды;
чтобы сохранить водный баланс, воду нужно пить до сеанса, в течение и после него;
не стоит применять лосьон для тела до посещения сауны;
активность иммунной системы (если вы простудились) можно повысить, если увеличить длительность сеанса;
время нахождения в сауне по мере привыкания можно увеличить до 45 минут или более.
Не забывайте пить воду до и после нахождения в сауне.
Следует обратить внимание, что первоначально у многих людей с высоким уровнем тяжелых металлов, пестицидов или химических токсинов могут быть трудности с потоотделением. Некоторым может потребоваться от пяти до десяти сеансов прежде, чем объем пота сделается ощутимым. Токсикацию организма может уменьшить частое потребление воды. Даже если пот выделяется не в большом объеме, токсины будут выводиться через кишечник, мочу и волосы.
Если ноги и лодыжки вы хотите прогреть более эффективно, вам нужно поднять их. Вообще, более глубоко прогрета будет та область тела, которую вы ближе всего поместите к инфракрасным нагревателям.
После посещения сауны посидите некоторое время (примерно 3-5 минут) спокойно. В это время не совершайте резких движений, потому что, даже если вы уже вышли из кабины, потоотделение остается обильным, а циркуляция крови интенсивной.
© 2010, Парилка.by
При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.
