.
Наши контакты:   Тел/факс: +375 17 295 00 51   МТС: +375 29 761 66 11   Velcom: +375 44 761 66 11  E-mail:info@parilka.by
Поиск по сайту
Вход для компаний

Наш магазин

Строительство

Рассылка новостей

Друзья проекта

Шея и трапециевидные мышцы спины

/ / / / Шея и трапециевидные мышцы спины

 

 

 

Мышцы шеи массируйте в положении стоя или сидя.


При массировании задней поверхности шеи вам нужно использовать поглаживание — обе руки приложите плотно к затылку и двигайте вниз, затем по трапециевидным мышцам по надплечью (в обе стороны от позвоночного столба, поглаживайте левой рукой по правой стороне шеи и наоборот); выжимание — кисти расположите, как при поглаживании, только давление должно больше приходиться на большой палец, прижатый к ладони, или на ребро ладони. Разминание производите подушечками четырех пальцев вдоль позвоночного столба, а также в местах крепления мышц к затылочной кости (по направлению от одного уха к другому, при этом пальцы располагайте перпендикулярно участку массирования и продвигайте с энергичным надавливанием).


При самомассаже передней поверхности шеи используйте поглаживание попеременное обеими руками от угла нижней челюсти вниз, легкое разминание на грудино-ключичной мышце (сверху вниз). Самомассаж заканчивайте активными и пассивными движениями шеи во всех направлениях. Движения делайте умеренно, чтобы не вызвать усиленного притока крови к мозгу.

 

© 2010, Парилка.by

 

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

 

 

Бани и сауны

Информация

Отзывы

Елена
«Акватория»
Ходили в так называему "сауну"...такого.. читать отзыв

Казимир
«На Аграрной»
Хорошая русская банька в уютном коттедже... читать отзыв

Ольга
«Баня на берёзовых дровах»
Отвратительное место!!!! Место не пригодное для.. читать отзыв

archi103
«Баня № 7»
Первый раз побывал. Обстановка а-ля СССР. Печка.. читать отзыв

© 2010 Parilka.by
Все права защищены
  Тел. +375 29 761 66 11 +375 44 761 66 11
E-mail:info@parilka.by
  Яндекс.Метрика