.
Наши контакты:   Тел/факс: +375 17 295 00 51   МТС: +375 29 761 66 11   Velcom: +375 44 761 66 11  E-mail:info@parilka.by
Поиск по сайту
Вход для компаний

Наш магазин

Строительство

Рассылка новостей

Друзья проекта

Область груди

 

 

 

Самомассаж груди следует проводить рукой, которая противоположна массируемому участку.


Положение 1


Сядьте на стул, положите ногу на ногу, на приподнятое бедро положите одноименную руку (для расслабления участка массирования).


Положение 2


Лягте на спину, под голову положите валик (подушку), согните руку со стороны массируемого участка и положите ее на живот.


Положение 3


Стоя, расслабленно опустите вдоль туловища руку со стороны области массирования.


Самомассаж начните с поглаживания: плотно приложите ладонь к груди и двигайте ее вверх от подреберного утла, затем в сторону — по направлению к подмышечной впадине. После этого производите выжимание основанием ладони — руку следует двигать по двум-трем линиям большой грудной мышцы, обходя сосок, к подмышечной впадине от грудины. Разминание выполняйте ординарное, подушечками всех пальцев, фалангами пальцев, согнутых в кулак (ведите в том же направлении, что и выжимание). На межреберных промежутках производите растирание – прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное (слегка согнутыми пальцами выполняйте энергичные надавливания) к подмышечной впадине от грудины; в области реберной дуги — прямолинейное (выполняйте двумя руками одновременно, большие пальцы расположите над дугой, остальные снизу) в обе стороны от грудины. Затем проводите потряхивание на большой грудной мышце.

 

© 2010, Парилка.by

 

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

 

 

Бани и сауны

Информация

Отзывы

Елена
«Акватория»
Ходили в так называему "сауну"...такого.. читать отзыв

Казимир
«На Аграрной»
Хорошая русская банька в уютном коттедже... читать отзыв

Ольга
«Баня на берёзовых дровах»
Отвратительное место!!!! Место не пригодное для.. читать отзыв

archi103
«Баня № 7»
Первый раз побывал. Обстановка а-ля СССР. Печка.. читать отзыв

© 2010 Parilka.by
Все права защищены
  Тел. +375 29 761 66 11 +375 44 761 66 11
E-mail:info@parilka.by
  Яндекс.Метрика