Положение 1

Икроножные мышцы массируйте в положении сидя на скамье. Ногу согните, стопу поставьте на скамью. Производите поглаживание двумя руками, выжимание (левую ногу с внутренней стороны массируйте правой рукой, с наружной — левой). Разминание выполняйте ординарное (одной рукой фиксируйте ногу в коленном суставе, другой же выполняйте прием, затем меняйте положение рук). Используйте двойной гриф подушечками всех пальцев (проникайте пальцами вглубь мышцы и смещайте ее в сторону вращательными движениями), завершите массаж потряхиванием и поглаживанием.

Положение 2

Сидя на стуле, массируемую ногу следует согнуть, повернуть и наружной боковой поверхностью стопы опереть на колено другой ноги. Выполняйте комбинированное поглаживание, выжимание, разминание — ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф (кисти при выполнении этого приема ставьте поперек мышцы), затем сделайте потряхивание и поглаживание.

Переднеберцовые мышцы массируйте с помощью поглаживания одной и двумя руками, поперечного выжимания ребром ладони, разминания подушечками пальцев одной руки, а также с отягощением, фалангами пальцев, сжатых в кулак. Закончите массаж поглаживанием. Ахиллово сухожилие, голеностоп и стопу с пальцами массируйте в тех же положениях, что и голень, применяйте растирание.

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.